治“肾”第一步，做好常规检查

　　虽然中医和西医对于肾的定义不同，但是只要身体出现了异常症状，最好还是到医院进行对应的检查，比如若出现夜尿多的情况，HLA可以进行尿常规、尿微量蛋白及肾功能检查。确保身体没有器质性的病变后，再进行“补肾”。

　　想补肾，不妨从“食补”开始

　　1、山药

　　山药不仅仅是餐桌上的美味，还是上品的药材，具有补肾、填精和健脾的功效，多吃山药，对肾气的补充很有好处。

　　2、桑葚

　　桑葚在中医药典籍中，被多次提及具有补肾养肝、明目及滋阴养颜等功效。

　　3、黑色食物

　　中医上讲，黑色食物入肾经，适当食用黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑枸杞等，都能起到补肾益气的功效。

　　4、豇豆

　　豇豆性温，对肾和脾都有极好的滋养作用。《本草纲目》也有记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。”

　　5、冬虫夏草

　　冬虫夏草，自古以来，就是一种名贵药材，具有补肾益肺，止血化痰的功效，对因肾虚而引起的阳痿遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、劳嗽痰血等病症能起到较好的调理效果。

　　肾能养好，但需要耐心

　　中医认为，肾主藏精，而“精”是构成人体生命的基本物质，是身体机能活动的物质基础，一旦肾虚则“精”不足，身体机能就会受损，各种疾病就袭来。所以，一旦肾虚，必须好好补肾。

　　但补肾不能操之过急，需在医生指导下，食补和药补相结合，慢慢养好肾脏。