靶向富集如何预防近视 避免近视眼的六个方法

　　随着大家盯着电脑屏幕的时间越来越长，越来越多的人们都患有近视这一病患。靶向富集近视的眼睛在我们的日常工作生活中带给了我们许多的不便利，那在近视前期的那些人还有办法尽早防御近视眼的出现，下面带大家看一下预防近视的六个方法

　　1、有适当的照明：

　　阅读时尽量用装在天花板的顶灯，因为这样更易实现灯光均匀;同时应保证有适当的亮度，且没有刺眼的眩光。

　　如果使用台灯，对右手拿笔写字的孩子来说，光线应该从左上角照射，但不直接射入眼睛。

　　看电脑或电子屏幕时，室内的光照强度应该是阅读或写字时的一半左右。而且，尽量不要让光源直接照射到屏幕上，减少眩光。

　　现在不少台灯都配有照明强度调节功能，大家可以根据不同的使用环境选择合适的照明亮度。

　　2、不要选用粗劣的印刷品：

　　印刷质量不佳的书籍更容易让眼睛疲劳;书本应印刷清晰、字体大小适当、字行间有足够的距离。

　　3、不要选择带反光的纸张：

　　反光纸会产生眩光，长时间阅读也容易导致眼睛疲劳;当然，深颜色的纸张也最好避开，深色纸容易影响字体清晰度，增加阅读难度。培养良好用眼习惯:

　　4、避免长时间近距离用眼。

　　近距离用眼时间不宜过长，读书写字控制在20 分钟为宜。

　　5、不要躺在床上阅读：

　　躺着的时候很容易不自觉地把书本移向眼睛。

　　6、“20-20-20”原则：

　　使用电子屏幕设备、阅读、写字时遵循“20-20-20”原则，即“每20分钟就将视线转向远处至少20英尺处(大约6米)至少20秒”。孩子们最好还能做到每过一小时就从电子屏幕或书桌前离开至少10分钟，到周围活动一下。