70后上海妈妈沈海芬

是一个被人羡慕的“早婚早育派”。

她在25岁前结婚生子，

今年刚满48岁，女儿已经大学毕业工作了。

还有2年就要退休了，

沈海芬和丈夫开始憧憬退休后的生活，

他们没有去市区买房，

而是拿出了自己的大部分存款，

请来了建筑师好友，

彻底改造自己在郊区的一处老宅。

他们大胆选用新的材料，

仅用30天就悄悄翻新了外观，

简洁、质朴、现代的建筑外立面

在整个村子里显得低调、和谐。

而推开门，会发现改造后的室内

已经发生了翻天覆地的变化。

舒适、功能强大，富有人情味，

同时还融入了东方美学。

连女儿的00后朋友们都喜欢宅在这里。

新年开春，

一条拜访了沈海芬的新家，

一起聊了聊值得借鉴的改造细节：

4种材料的节能运用、

5处超爽的储物空间、

20面玻璃带来温情的光影和互动……

编辑     Tango    责编     邓凯蕾

48岁的沈海芬，常常是朋友们羡慕的对象。2020年6月，女儿大学毕业，成了一名小学老师。身边人羡慕地表示：“孩子出道了，简直比财务自由更开心。”

谈到现在有很多年轻人恐婚恐育，沈海芬淡然一笑：“我一直觉得，在人生每个阶段，做好那个时期该做的事，有了清晰的目标，你就能做好取舍，生活里的情绪、节奏都会很稳定。”

今年，越来越憧憬退休生活的她，决定将家里的宅基地好好改造一下。

改造后的新房悄然隐入整个村子，低调和谐

16年前，上海浦东孙桥还属于偏僻的农村，沈海芬的母亲得到了一块宅基地，获批建造一栋占地面积68 ㎡，共3层的别墅。

2015年后，张江开发区不断延伸，临近的迪士尼度假区开园，沈海芬家附近通了地铁，交通越来越便利。

老宅的改造过程被打印成黑白照片，挂在新房的玄关处

十几年来，周边的环境日新月异，但沈海芬的家却面临“上漏下湿”的局面。一层的墙根已经烂了，屋顶常常漏水。有一年夏天下暴雨，突然有水流涌进三层阁楼，沈海芬忙不迭地拿沙袋去堵，“当时的心情，慌乱又害怕，好像在抗洪抢险一样”。

女儿从不带同学回家玩，沈海芬心里知道：“房子不怎么样，还是在乡下，女儿可能不好意思。”

客厅对内、外侧的两个视角

一场疫情让沈海芬一家感觉到居家环境的重要，人生应该开启新的阶段了。她和丈夫不用再操心孩子的教育和生活，自己也还年轻，可以尽情选择自己喜欢的生活方式。

以居家舒适、健康为前提，她很快制定了改造计划：一家三口搬出老宅，暂时到附近的公寓楼租住。与2个好友：工程项目全案管理负责人曹伟国，建筑设计师颜小剑，三人组成小团队，花了7个月完成了改造。

 

从左至右： 颜小剑 、沈海芬、曹伟国

在建筑师颜小剑看来，最容易导致“自建房改造跑偏”的问题之一，是很多人只是做了“深度保洁”。把老房的墙刷新，换门窗，花了不少钱，但其实空间并没有真正改变。沈海芬的一位朋友就是这样，花了98万改造老别墅，最后只是觉得干净整洁了而已。

参观了沈海芬的老宅后，颜小剑觉得格局的问题非常大：一楼是简单粗暴的大开间，二层被分割成一间间卧室，有一种群租的感觉。在这样的环境里，人很容易形成“回家睡觉，起床走人”的习惯。

在建筑师的引导下，沈海芬决定“反传统”，外部尽量低调改造、快速施工、减少湿操作，内部则统统掏空，重新布局。

老宅已经出现了大面积的烂墙根，如果按照传统的改造，要先做铲除，再做湿法工艺（如抹水泥）、贴砖，受天气影响，至少需要2个多月。

曹伟国曾长年从事建筑材料进出口贸易工作，他找到了一种进口“挂板”，建筑师颜小剑看后，觉得非常合适，当即决定大胆尝试这种新材料。

外墙翻新采用了进口挂板

这种外墙挂板在日本十分流行，国内则很少用在民用建筑上，沈海芬的房子可能是上海第一栋尝鲜的私宅。

外墙挂板的好处有三点：1、缩短工期；2、环保节能；3、方便打理。

使用挂板不需要拆除原有的墙体，只要做简单的清洁，然后做一层很薄的龙骨，再直接把板材挂上去。因为挂板与墙体之间有中空，相当于形成了一个“保温隔热”层，帮助稳定室内的温度，既环保又节能。

还有一个耐久性的好处是，挂板表面有一层特殊涂料，在紫外线照射时能产生“光触媒”，具有自洁性，保持墙面干净整洁。

当然，挂板的价格相比涂刷水泥墙要贵50%，但从长远考虑，沈海芬觉得很值得。“整个房子看起来很质朴，融入了村子，并不显得突兀，这也是我喜欢的风格。”

轻质抹灰石膏 让室内带有一种安宁、镇定的氛围

室内采用了“轻质抹灰石膏”，有1.5cm至2cm厚度，更好地帮助墙面找平，同时这种材料能吸收/释放水分子，帮助调节室内湿度。表面轻微的肌理感也具有一种低调雅致的东方气质。

传统瓦片（后），新中空陶土瓦（前）

改造后的阁楼不再高温闷热

为了提高3层阁楼的利用率，就得解决夏天过热的问题，颜小剑改掉了村里常见的尖顶老虎窗，改为平坡顶，用一种陶土瓦，直接盖在房顶，中间有约5cm循环层，帮助夏日散热。

冬天开了地暖后，沈海芬和家人很享受赤脚行走、席地而坐

一层采用了水磨石，为了减少开裂风险，切割成60*60cm/块，整体营造一种安静的质感，冬天的时候，地暖的导入感更好。搬入新家后的冬天，沈海芬一家都已习惯了不穿拖鞋。

餐桌后的橱柜台面是沈海芬和女儿最爱的“咖啡吧”

餐厅恰好位于2层挑空的角落，抬头可见楼梯的底部是纹样雅致的原木面，但其实那只是贴膜。“这个区域用实木贴面很贵，也没有必要，我们用了一种耐久达15年不褪色的贴膜工艺，看起来温馨、好看，更适合用餐时的心理需求。”

楼梯的下方采用了木纹贴膜

从建筑外观到室内，每一处材料的应用，看似大胆创新，实则经过了细心的反复推敲。

 

尽管每层占地面积只有68㎡，但身处其中，却觉得很开阔舒适，这得益于建筑师的合理布局： 他把楼梯间改成一个三层通高的“巷子”，有光、有影、有声音，是这个家的精神内核。

一层是功能最强大的空间，带有玄关、客厅、厨房、餐厅、卫生间、小酒窖，能满足一个小家庭一切的日常生活，也能容纳十几个朋友的聚会。

二层有2个卧室，朝南最大的空间被改造成一个多功能起居室，还秘密藏着一个1㎡的开放式小阳台——这是沈海芬送给丈夫的“特别礼物”，他能在小阳台抽烟、发呆、透透气，享受私人时光。

颜小剑觉得，每个家都需要有一个精神空间，这样长时间地待在家里，才不会觉得无聊。他把三层设定为“升华区”，因为这里离天最近，远离地面的纷扰，还能眺望自然风景。

三层没有摆放桌子和沙发，但细心地设置了水池和台盆，方便泡茶和简单洗漱。沈海芬喜欢在这里做瑜伽，丈夫很高兴终于有了一个安静泡茶、招待朋友的地方。

走在楼梯上，双眼可以轻松看到上下、侧方的空间

居住在别墅也会有麻烦，例如找家人费劲、缺乏互动。颜小剑考虑到这一点，加强了空间的关联性。

从二层可以俯瞰一层餐厅

每一层的楼梯都不是封闭性的，带有1米高的透明玻璃墙，楼上楼下的互动就非常方便。沈海芬在楼下喊一声：老沈，吃饭了！丈夫探头应答，这一生活的小场景，令人觉得熟悉又温暖。

厨房和客厅之间有一面窄窄的玻璃隔断，在两个空间的人能更轻松地看到对方，这种眼神的交流，能大大增加家人之间的情感，在住宅设计里，却很容易被忽视。

沈海芬的女儿带着朋友来新家玩

改建完之后，女儿开始享受带朋友回来玩，一群00后们总是流连忘返。他们有时在客厅和家长们在一起，有时则在二层起居室玩了。沈海芬非常喜欢这种可分可合的形式：“大朋友和小朋友有各自的空间，真好。”

 

00后们在院子里贴春节窗花

沈海芬一家并不是极简主义的崇尚者，甚至有时候很喜欢买买买，因为经常招待亲朋好友，家里总是囤着很多食品饮料。

还记得第一次看到颜小剑的设计稿时，沈海芬很惊喜，但她同时也担心，这样的风格真的能实现吗？住进去之后，还能保持整洁吗？

颜小剑了解了一家人的生活习惯后，增加了超大量的储物空间。

一层的楼梯下是中空的，一面装饰性的木板就是隐藏的小门，里面特别适合存放酒水，因此成了家里的小酒窖。

客厅和厨房有落地式大储物柜，餐厅背面有长约4米的台面加上下储物柜。

三层有一个隐藏式的大储物间，同时还有洗衣间和卫生间。“充分的储物才能保证家的美观，而不能用设计去强求屋主改变生活方式。”

家里的大部分家具都是颜小剑亲自设计，找工厂定制的，他只用柚木和黄铜两种材质，因而这种温暖又有现代感的质感组合，也成了这个家的视觉线索。其中，也意味着一种传统东方与工业感的碰撞。

整个家用了17樘玻璃窗，最大程度把光影带入室内。同时，采用了两种百叶帘：玻璃中空夹层百叶、遥控式百叶，让一家人充分享受光影的妙趣。

玄关的光影

整个装修期间，丈夫和女儿并没有回来过，放手让沈海芬去发挥。

完工后，家人们才第一次来到现场，差点以为自己走错了门。女儿问妈妈：你是预谋给我们一个大惊喜吗？

朋友们则佩服沈海芬的眼光和毅力，羡慕她用一套老破小的首付，装修出了“千万豪宅”。

邻居们常来参观，也想“复制”沈海芬的改造

有一对邻居夫妻在装修期间，每周都来看好几次，最近他们计划要卖掉一套小房子，效仿沈海芬，改造自己的老宅。

这令沈海芬很吃惊，但她很快共情到对方的心理：“现在交通虽然发达了，但这儿到底是农村，很多人宁愿挤在市区的小房子里，房子不是空关着，就是群租出去。我做了第一个吃螃蟹的人，改了一栋漂亮的房子，整个社区都觉得自豪。”

历经大半年的装修，之前从没做过私宅工程的曹伟国，对自建房翻新产生了浓厚的兴趣。他代表了一大批想要提升居家生活品质的中年男性，对退休后的生活十分憧憬。

未来，沈海芬希望村里有越来越多漂亮的房子，年轻人也愿意回来住。每当有邻居请教，她都会热情地介绍建筑师与大家认识，不厌其烦地讲解装修改造的心得。

 

23年前，早生娃的沈海芬面临着和现代女性一样的问题：怎样尽快恢复身心健康？该不该全职带娃？会不会和社会脱节？先辞职的话，几年后还能重回职场吗？

因为想要在女儿3岁前，全心全意地照顾她，沈海芬选择辞职。她和丈夫的工作都很普通，也考虑到经济压力、职业发展等问题，但做了决定，就坦然面对。

沈海芬的主卧摆放了父母送给自己的红木家具， 对她来说，传承是一件自然而然的事。

孩子满3岁后，沈海芬开始认真找工作，选择在一个离家较近的民营企业担任财务，顺利回到了职场。在此后整整20年里，她一边工作，一边照顾孩子，还要关心双方父母的身体。

那段时间几乎很少有“生活”，每天早出晚归，但有家人的凝聚和共同的目标，也并不觉得很辛苦。

沈海芬的退休理想之一，就是能常和小姐妹们在家享受私密休闲

但步入中年后，她逐渐尝到了“甜头”，当很多同龄人还在为盯孩子作业这样的事烦恼时，她和丈夫已经可以将业余时间全部投入到自己的爱好中去了。私底下，她是一个健身达人，尤其喜欢打泰拳。

她有2个好友，也和她一样是“早婚早育”一族。不到50岁，孩子们就大学毕业工作了，她们时常聚在一起，提前计划退休后的生活方式。 “孩子大了，而我们还未老去，这是人生最大的幸福之一吧。”

改造3人组，每次都喜欢在阁楼聚会

沈海芬的家里距离迪士尼度假区大约4公里，坐在三层阁楼的阳台上，她常常能看到远处那几支高高的烟花。

我们问她，装修完这套房子的感觉是什么？她俏皮地笑笑说：好像运动完之后，多巴胺分泌的那种快乐。

部分资料提供 几言建筑设计咨询

部分图片摄影/ 吕晓斌

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