呼吸道病毒检测夏天必吃的好食物，补血益气

    立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，呼吸道病毒检测多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。

    坚持养生，夏天必吃的好食物，补血益气，养护血管，谁吃谁年轻

    蚂蚁菜中含有大量天然的脂肪酸，这种物质被人体吸收以后，能抑制人体对胆固醇的吸收，能让血液的浓度明显下降，而且它能增加人体内血管壁的弹性，既能预防血栓，又能预防动脉硬化，预防血管疾病。蚂蚁菜不但能利水消肿，还能降低血压，因为微量元素钾是蚂蚁菜中最重要的存在，可以起到补血益气，养护血管的作用。

    贡菜含有丰富的膳食纤维，食用后可促进肠胃消化，加速新陈代谢，预防便秘排出宿便，有助排出肠胃多余的油脂和毒素，减少脂肪和热量的堆积，排毒养颜，刮油清脂，甩掉大肚腩。而且贡菜本身热量低，且所含的果胶，食用后可吸附食物中的有害物质，促进油脂的排出，对减肥有辅助作用。

    莴笋既是一个菜品，也非常具有营养价值，莴笋含有丰富的维生素A、维生素B1等元素，小孩吃了，可以增强抵抗力。而春天必备的就是凉拌莴笋了，常吃莴苣能起到排毒减肥，延缓衰老的作用。

    咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。